レッスンの運動強度

• ■リンパヨガ

  運動強度
  
  リンパを刺激し、身体をリフレッシュするクラス。

• ■骨盤調整ヨガ

  運動強度
  
  骨盤周りの歪みを整え、腰痛緩和、代謝UP、体内浄化が期待できます。

• ■歪みリセットヨガ

  運動強度
  
  寝転がったポーズから始まるので、ヨガが初めての方におすすめのクラス。

• ■ヒーリングヨガ

  運動強度
  
  座りのポーズを中心に、呼吸の質を上げ自律神経を整えるクラス。

• ■リラックスフローヨガ

  運動強度
  
  呼吸法と優しいヨガの動きを取り入れリラックスするクラス。

• ■機能改善ヨガ

  運動強度
  
  毎回テーマを決め、改善・予防に向けて取り組みます。

• ■フローヨガ

  運動強度
  
  太陽礼拝を中心に、基本のハタヨガのポーズをフロースタイルで行います。

• ■筋膜リリースストレッチ

  運動強度
  
  フォームローラーを使用して筋膜を緩めます。

• ■コアヨガ

  運動強度
  
  フロースタイルではなく、ポーズを長くキープすることにより下半の強化、体幹の安定へと繋げます。

• ■ピラフェクト

  運動強度
  
  ヨガやピラティスを取り入れた動きと、最後はエクササイズを行います。

• ■エナジーフローヨガ

  運動強度
  
  フローヨガに慣れてきた方向けのクラス。チャレンジポーズもあり達成感を味わえます。

• ■寝ヨガ

  運動強度
  
  うつ伏せ・仰向け・横向きの寝て行うポーズだけを行います。のんびりしたい方におすすめです。

• ■マインド
  フルネスフローヨガ

  運動強度
  
  呼吸のリズムに合わせながらテンポよくヨガのポーズを行います。

• ■ゆるっと
  ホットピラティス

  運動強度
  
  ストレッチで身体をほぐしてからピラティスの動きを行います。ピラティス初心者におすすめです。

• ■ほぐしヨガ

  運動強度
  
  ローラーで身体をほぐしたあと、簡単なヨガのポーズで身体を整えます。ヨガ初心者におすすめです。